O frio reduz sensação de sede, mas isso não significa que o organismo precise de menos água. Especialistas alertam que diminuir a ingestão de líquidos durante o inverno pode prejudicar o funcionamento dos rins e aumentar o risco de infecções urinárias e cálculos renais.
Segundo especialistas da Secretaria de Estado de Saúde do Rio de Janeiro, manter uma hidratação adequada é fundamental em qualquer época do ano, especialmente nos dias mais frios, quando a sensação de sede diminui naturalmente.
Por que o frio reduz a sensação de sede?
Durante o inverno, o corpo perde menos líquidos por meio da transpiração, o que faz com que a vontade de beber água diminua. No entanto, o organismo continua precisando de hidratação para manter o funcionamento adequado dos órgãos, principalmente dos rins.
A ingestão insuficiente de água pode favorecer problemas como:
- Infecção urinária;
- Cálculos renais (pedras nos rins);
- Mau funcionamento dos rins;
- Desidratação.
Sintomas que merecem atenção
Especialistas orientam procurar atendimento médico caso ocorram sinais como:
- Dor intensa na região lombar;
- Dificuldade para urinar;
- Presença de sangue na urina;
- Infecções urinárias frequentes;
- Perda involuntária de urina;
- Alterações no fluxo urinário.
A avaliação médica é importante para identificar possíveis doenças e iniciar o tratamento adequado.
Como manter a hidratação durante o inverno
Para preservar a saúde dos rins e evitar complicações, a recomendação é manter hábitos saudáveis, mesmo nos dias frios.
Entre as orientações estão:
- Beber entre 2 e 3 litros de água por dia;
- Praticar atividades físicas regularmente;
- Evitar alimentos ricos em sódio;
- Reduzir o consumo de alimentos ultraprocessados;
- Manter uma alimentação equilibrada.
Frio não causa doenças renais, mas aumenta os riscos
Os especialistas ressaltam que o inverno, por si só, não provoca doenças renais. O principal problema está na mudança de comportamento, já que muitas pessoas passam a consumir menos água e adotam uma alimentação menos saudável, fatores que podem favorecer o surgimento de complicações.
Manter a hidratação adequada continua sendo uma das principais formas de proteger a saúde dos rins durante todo o ano.
